感谢yang大师---关于我的踏频

记得某年某月某日

在爬山的路上
yang大师对我说,踏频很重要,踏频高了对西丐比较好。
从此以后,我骑车就主动用低速,提高踏频,自己的GPS带一个踏频器,一直也没装上过。
最近一直在用season tikit的4速,保持在20KM/H骑车,有时用4速,骑到22,23,24保持几分钟。
现在用我的season tikit保持在20,用4速一直没有问题。我用自己想的一个工式,也是小松教的,算出这时的踏频可能80左右。这样骑了1200公里左右。不算JP8用5或6骑的时间。
今天找到了扎线,把踏频器装了上去。。。才发现。。。:)
原来我用4速保持20的踏频是100+。如果骑到24或25。。。差不多120-130的踏频。不过我也只能保持在20左右。
所以嘛。。。我的踏频在yang大师的教导下,已经大有进步啦。
用心率带测心踏,发现也能保持在140左右。需要再加油。为了6月的进西藏努力。
附我的gps是看到论坛上dudu的介绍买的Garmin的400t

差点又受伤—大山子的一棵树.

一直坚持骑行时带眼镜,头盔,之前头盔救了我的命,今天,再一次,使我免于受伤.:)

今天晚上当我骑车到地图上的位置时,灯暗,到近前才发现路当中有一个类似树的特体躺在那里,来不及转 弯,已经太近了,就那样骑了过去,有树枝打在眼镜和头盔上,人一点都没有受伤.:)万幸啊…要是没有眼镜,怎么眼睛也会受伤的.至少眼皮….撞断了几个小树枝.:)

自己看了看没有受伤,回去把树从自行车道上搬开,快乐的骑行回家了.

回家查看,TIKIT没有受伤.:)

今天单位请吃饭,给老婆打电话请假时电话关机,吓得我没敢去,回家吃的饭.:)

i-MOTION 9的齿比与踏频

上面是来自SRAM官方的图片 。

上面列出了i-MOTION在使用38/20时的齿比。

也就是大盘是38齿,i-MOTION带20的齿轮,在各各速度的齿比,如果你通常用的是4速,想保持80的踏频煅炼,又不想买踏频码表,那我们现在就找一个办法,从普通的码表上很简单的换算出你的踏频。

如果你用的轮子是16寸,外胎是1.75,那周长应该是1.2左右,我们就用1.2

1.2*齿比(3.62)*80*60/1000=速度KM/h=20.851KM/h

这样算出,如果你用21的速度,用4速骑行,你的飞轮用的是38/20,那么你的踏频就会保持在80。

很简单,如果你用23骑行,踏频就是88。

不是非常的精确,保是至少能起到定向煅维的作用。

当然如果你的大盘是x齿的,后轮是y齿,那你的齿比是多少呢?很简单的得到公试,用原图上的齿比算出真正的齿比。

4速的原图齿比是3.62,那你真正的齿比就是3.62*20/38*x/y

比如你大盘是53齿的,i-MOTION用的是20齿,你在4速的齿比就是

3.62*20/38*53/20=5.048

这样再以上面的工式算算你用多少速度时,踏频可以保持在80。:)

骑行时建议大家保持尽量高的踏频,这样对关节的压力相对会轻。

简单分享,如果错误欢迎指正。

小学老师的年薪应该涨到12万..越多越好.

一个工务员考试,几千人或几万人争几个名额…为什么…因为真正的是铁饭碗.

当然,并不是所有人喜欢这个铁饭碗,当年,我们家有一个叫”贾宝玉”的人,就是死活不考这个公务员,实在没办法,家里压力大,考了再出家.

现在不同了,有了铁饭碗,大家都把头销尖了去挤..我们假设整个考试面试的过程是公正的,那…把小学老师的职位定为国家公务员,年薪12万,让全国的优秀人才都销尖了头来做小学老师,教育从娃娃抓起,这样,娃娃教育的好,整体国民的素质就好,整个国家就会得到更好的发展.

这才是正真的重视教育.正真的从根本上解决了众多问题.

到时,估计我想去做小学老师,肯定不成,自己素质不达标.