在爬山的路上

yang大师对我说，踏频很重要，踏频高了对西丐比较好。

从此以后，我骑车就主动用低速，提高踏频，自己的GPS带一个踏频器，一直也没装上过。

最近一直在用season tikit的4速，保持在20KM/H骑车，有时用4速，骑到22，23，24保持几分钟。

现在用我的season tikit保持在20，用4速一直没有问题。我用自己想的一个工式，也是小松教的，算出这时的踏频可能80左右。这样骑了1200公里左右。不算ＪＰ8用5或6骑的时间。

今天找到了扎线，把踏频器装了上去。。。才发现。。。：）

原来我用4速保持20的踏频是100＋。如果骑到24或25。。。差不多120－130的踏频。不过我也只能保持在20左右。

所以嘛。。。我的踏频在yang大师的教导下，已经大有进步啦。

用心率带测心踏，发现也能保持在140左右。需要再加油。为了6月的进西藏努力。

附我的gps是看到论坛上dudu的介绍买的Garmin的400t